Lezione a medio-alta intensità aerobica a ritmo di musica studiata per tutti coloro che hanno una discreta resistenza allo sforzo e che intendono mantenersi in forma divertendosi. Si adatta ad una clientela allenata che possiede una buona dimestichezza con l’acqua. La metodologia di allenamento si basa sul principio del circuito a stazione, la lezione viene infatti suddivisa in tre momenti: inizialmente l’utilizzo della bike, in seguito il lavoro a corpo libero ed infine una fase con varie alternative: step, smile, cavigliere, bilancieri, tavolette, ring, manubri. E’ una lezione grazie alla quale si va ad agire sia sul tono muscolare che sul sistema cardiovascolare.
Schedule
- Class time : Lunedì, 09:45- 10:30
- Class time : Lunedì, 13:45- 14:30
- Class time : Lunedì, 20:00- 20:45
- Class time : Martedì, 09:00- 09:45
- Class time : Mercoledì, 09:00- 09:45
- Class time : Mercoledì, 19:15- 20:00
- Class time : Giovedì, 13:00- 13:45
- Class time : Giovedì, 18:30- 19:15
- Class time : Sabato, 11:15- 12:00