H₂O Circuit

Lezione a medio-alta intensità aerobica a ritmo di musica studiata per tutti coloro che hanno una discreta resistenza allo sforzo e che intendono mantenersi in forma divertendosi. Si adatta ad una clientela allenata che possiede una buona dimestichezza con l’acqua. La metodologia di allenamento si basa sul principio del circuito a stazione, la lezione viene infatti suddivisa in tre momenti: inizialmente l’utilizzo della bike, in seguito il lavoro a corpo libero ed infine una fase con varie alternative: step, smile, cavigliere, bilancieri, tavolette, ring, manubri. E’ una lezione grazie alla quale si va ad agire sia sul tono muscolare che sul sistema cardiovascolare.